Hypnoterapi

Er det ikke noget med, at man løber rundt som en høne?

Hypnoterapi er terapi under hypnose. 

Du vil hele tiden kunne høre hvad jeg siger, og hele tiden være med i samtalen. Du er altså ikke helt væk, så du bagefter ikke ved, hvad der er sket eller sagt. Du skal kunne tale, reflekterer og svare mens jeg laver terapien med dig. 

Fantastisk til alle de uvaner, du gerne vil af med.

Hypnose bruges mest til, at hjælpe folk med, enten at komme af med noget de er trætte af – som en dårlig vane f.eks. rygning eller sukkertrang, søvnbesvær eller angst – eller til at starte med noget, som de gerne vil have som vane. F.eks. bedre spisevaner, bedre selvværd, mere overskud. 

Når du er hypnotiseret, er dit forsvar ikke så meget på vagt og det er muligt, at komme til at arbejde med din underbevidsthed. Der lægger jeg nye måder at tænke på ind. Nye vejledninger til hjernen, kunne man kalde det. Det kaldes suggestioner. 

Underbevidstheden fungerer sådan, at den tror på og følger det, man siger til den under hypnosen. 

Hvis du plejer at sige ” det kan jeg nok ikke finde ud af”, så følger underbevidstheden det. Eller hvis det du siger til dig selv er at ”de andre er nok meget bedre end jeg er”, så indretter du dig efter den måde at tænke på. Så føler du sådan. Og så opfører du dig derefter. 

Under hypnoser kan jeg så gå ind og lægge nye vejledninger ind til ny tænkning. Som f.eks ”Du føler dig sikker og i kontrol med dig selv”. Din underbevidsthed vil nu begynde, at følge den vejledning i stedet for.

Efter hypnosen kan du selv hjælpe til, ved at blive ved med at sige de nye ting til dig selv. Du vil hurtigt opleve, at dit liv og dine vaner ændrer sig.

Hypnose er særdeles velegnet ved:

• Angst
• Stress
• Fobi
• Traume
• Misbrug
• Vandskræk
• Flyskræk
• Højdeskræk.
• .. og alle mulig andre former for angst.
• Eksamensangst
• Lavt selvværd
• Ændring af vaner
• Indkøring af nye vaner
• Søvnbesvær
• Negative tankemønstre

Jeg har rigtig gode resultater med at hjælpe unge og børn helt ned til 8-10 år.

Hypnose som regressionsterapi.

Hypnose kan også bruges til, at undersøge ting, du ikke kan huske om dit liv.  Under hypnose kan du bringes tilbage i tiden og nogle gange få svar, på det du ikke kan huske i vågen tilstand. Kroppen husker langt mere end din hjerne.  Under hypnose kan underbevidstheden give tilladelse til at flere ting må blive bevidste.

Du hypnotiserer hele tiden dig selv.

På en måde hypnotiserer vi hele tiden os selv. Kender du f.eks det med, at du tænker ”Det finder jeg aldrig ud af?” Du har på den måde allerede påvirket dig selv til, at tro på det du siger til eller om dig selv. På samme måde kan vi ændre det du siger til noget positivt. Du kan se dig selv i et nyt billede. Man kan sige at vi sletter det gamle, osm du gerne vil af med og lægger det nye ind.

Kan alle hypnotiseres?

Når du skal i hypnose første gang hos mig, tester jeg dig for at se hvor hypnotiserbar du er. Nogle er rigitg gode til at gå i hypnose allerede første gang de prøver det. Andre har brug for mere tid og mere hypnose for at komme dybere ned. 

Lidt på samme måde som hvis du skulle under narkose. Så ville det også være nødvendigt, at vide hvor stor en dosis, du skulle have. 

Det er ikke noget problem hvis det ikke er let for dig. Så bruger vi bare den tid det tager. 

Nogle oplever at de kommer dybere og dybere for hver gang. Så handler det ofte om at turde at give slip. Og at de bliver mere og mere tryg ved hypnose og ved mig, fra gang til gang.

Du får det bedste resultat, hvis du er motiveret.

Det er selvfølgelig klart, at hvis du lige har fået behandling for rygestop og du så tænker ” Det her virker ikke og det skal jeg nok bevise”. Og du går direkte ud og tænder en cigaret, ja så er det ikke sikkert det virker. Du vil nok opleve, at det ikke smager godt, men hvis din agenda er, at bevise at du ikke kan hypnotiseres eller at hypnosen ikke virker, ja så er det ret sikkert, at du får ret. Derfor er det vigtigt, at du er motiveret. At du samarbejder med dig selv, kunne man sige. Du modtager en behandling, for noget du gerne vil af med ( eller noget du gerne vil starte med) og så samarbejder du selv, med dig selv, om at få det bedste resultat. 

HVor vigtigt er det for dig?

En anden faktor der kan spille ind er vigtigheden. Lad os igen bruge rygning som et eksempel. Lad os sige at det er din kæreste der er træt af at du ryger og gerne vil have at du stopper. Egentlig er du selv ret ok med at ryge og det betyder derfor ikke det store for dig om hypnosen virker. Så er det ikke sikkert, at den gør. 

Hvis du der imod har angst og MEGET gerne vil have det bedre, så er motivationen stor og du er super motiveret.

 

Hvornår anbefaler jeg hypnose?

Kognitiv terapi, er næsten altid den behandlingsform man som terapeut vil vælge, at bruge i tilfælde af angst, fobi, afhængighed mv. Men jeg synes, det tager for lang tid for, specielt for børn og unge. Når livet ikke virker og man ikke kan det, man plejer at kunne. Eller det ens kammerater kan. Så er et forløb på 3-6 måneder, før man er nogenlunde med igen, virkelig længe.

Derfor begyndte jeg, at søge efter andre former for terapi, som var lidt hurtigere. Men samtidig grundige. Det bedste og mest effektive jeg fandt var hypnosen og hypnoterapien. 

Når jeg laver hypnose, er det altid i forbindelse med terapi. Ingen hurtige hypnoser på 20 minutter, her i min biks. Det skal gøres ordentligt. Og for mig er det altså med en grundig hypnose og så en terapi under hypnosen. Og også med opfølgning efterfølgende.

Hvor mange gange skal der til?

Det kommer an på mange ting. For det første kommer det an på, hvad du skal behandles for. 

Første gang taler vi om din problemstilling og får den helt afklaret. Og så laver vi test for din hypnotiserbarhed. 

Anden gang er en grundig afspænding og du prøver at komme i hypnoser, uden at der bliver lavet behandling.
Det er for at du prøver hvordan det er, så når du kommer næste gang, så har du allerede prøvet at være i hypnose. På den måde er du mere afslappet og klar til at modtage din behandling.

Tredje gang kommer du i hypnose og modtager den behandling der er aftalt og som er lavet specielt til dig. 

Nogle gange er der behov for at gentage den sidste gang 2-3-4 gange. 

Mellem gangene kan du øge effekten ved at gentage påvirkningen af dig selv med de nye billeder du har fået lagt ind.

Sammenlignet med et kognitivt terapiforløb, som typisk løber over mindst 10 gange og omkring 3 måneder, kan du altså hurtigere komme i mål med hypnosen. 

Du kan sagtgens få i et almindeligt terapiforløb og så mikse med hypnose ind i mellem. 

Når du booker den første samtale..

Jeg anbefaler, at du kommer første gang til en samtale om, hvad der er din problemstilling. Så vi indkredser problemet og bliver skarpe på målet. Jeg undersøger altid hvad der evt. kunne ligge under problemstillingen. Der er altså ikke nogen hokus pokus og hurtig lynbehandling her.

• Jeg arbejder grundigt og systematisk med din problematik, så der bliver et specifikt mål, at gå efter i behandlingen.
• Jeg forklarer dig hvad hypnose er og hvordan det virker inden vi går i gang.
• Derudover laver jeg modtagelighedstest inden hypnosen.
• Og du prøver, at komme i hypnose og ud af den igen inden vi laver den “rigtige” behandling.

Hvis du er i tvivl..

Du er altid velkommen til at kontakte mig, hvis du er i tvivl om hypnoterapi er noget for dig. Så tager vi en snak om det og jeg vejleder dig til den terapiform, der passer bedst til din problemstilling.